Sfaturi utile pentru a obtine un nou obicei bun

Nu putini sunt cei care se hotarasc ca de maine se lasa de fumat sau de maine incep sa mearga la sala regulat pentru a da jos grasimea de pe abdomen. De la vorba pana la fapte insa, este cale lunga, iar cei care isi promit seara ca vor face ceva, a doua zi continua cu vechile obiceiuri, propunandu-si startul pentru o alta perioada. Daca te-ai saturat sa fii delasator si vrei sa iti schimbi modul de viata, iata cateva moduri prin care poti adopta un obicei intr-un timp relativ scurt:

Propune-ti un target. nu iti propune sa te lasi de tigari pentru toata viata, ci doar pentru 30 de zile. In felul acesta, perceptia ta psihologica asupra tigarilor va fi una mult mai relaxata. Incearca timp de 30 de zile sa nu fumezi si vei observa ca in fiecare zi ce trece, dorinta este din ce in ce mai mica. In general, unui om ii ia aproximativ 30 de zile pentru a-si insusi un obicei;

Lucreaza zilnic la scopul tau. Daca iti propui sa mergi la sala, este bine sa mergi zilnic. Daca mergi doar o data la cateva zile, nu iti vei crea un obicei si s-ar putea ca dupa cateva sedinte sa renunti;

Propune-ti lucruri marunte la inceput. Daca iti propui sa iti schimbi radical viata inca de la inceput, fara doar si poate vei da gres. Incepe cu lucruri cat mai mici, care iti sunt foarte usor de indeplinit si continua cu lucruri din ce in ce mai mari. Este bine sa fii cat mai perseverent si daca se intampla sa calci stramb, sa continui ceea ce ti-ai propus, nu sa renunti;

Gaseste suport. Nu incerca sa obtii un obicei de unul singur. Gaseste pe cineva care sa ti se alature si care sa te incurajeze. Poti sa iti impartasesti dorinta cu familia si prietenii si sa te bazezi pe ei. Nicio batalie nu trebuie sa fie dusa de unul singur;

Repeta-ti in continuu toate beneficiile pe care le ai daca iti insusesti un nou obicei. intotdeauna trebuie sa ai o vedere asupra beneficiilor pe care le ai in urma actiunii pe care vrei sa o faci. Astfel, de fiecare data cand simti ca nu mai esti motivat sau ca vrei sa renunti, vei vedea beneficiile si vei descoperi ca este extrem de usor sa faci un lucru atunci cand esti motivat.

Nu te astepta la rezultate imediate. Cu perseverenta si cu ambitie, vei reusi fara doar si poate tot ce ti-ai propus.

 

Copyright Impact Music 2017